لزوم استفاده از کوله پشتی مناسب در پیاده روی اربعین
تاریخ انتشار: ۲۹ مهر ۱۳۹۷ | کد خبر: ۲۱۱۶۲۰۱۴
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست، افراد دیابتی بیشتر هوای پاهای خود را داشته باشندشیرخانلو کارشناس بهداشت اظهار کرد: در ایام پیاده روی اربعین بهتر است زائران مسیر نجف تا کربلا را تا بعد از اذان صبح انجام دهند تا در طول روز دچار گرمازدگی و سوختگی پوست نشوند.
وی ادامه داد: برای انجام پیاده روی اربعین بهتر است از کفش‌های بنددار استفاده کنیم زیرا در طول سفر پاهای افراد بر اثر پیاده‌روی متورم می‌شود که با شل کردن بند کفش تا حد زیادی فشار وارده بر روی پاها کم می‌شود.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
در طول پیاده روی اربعین هر یک ساعت یکبار استراحت کنید
شیرخانلو تأکید کرد: در طول پیاده روی اربعین افراد هر چند ساعت یک بار باید به پاهای خود استراحت بدهند طوری که پاهای خود را از کفش درآورده تا فشار از روی آن برداشته شود.
این کارشناس بهداشت ادامه داد: بیماران دیابتی بیشتر باید مواظب پاهای خود باشند، به این عضو مثل سایر افراد در هنگام پیاده روی استراحت بیشتری بدهند و در صورت مشاهده هر نوع زخمی در پاهای خود سریعا به یکی از مراکز بهداشتی درمانی مراجعه کنند.
لزوم استفاده از لباس گرم زیپ دار در پیاده روی اربعین
وی اظهار کرد: افراد شروع کننده مراسم پیاده روی اربعین بهتر از لباس‌های گرم زیپ دار استفاده کنند تا در موقع گرم شدن هوا با باز کردن زیپ کاپشن یا لباس گرم خود بتوانند به مسیر خود ادامه دهند.
شیرخانلو گفت: در پیاده روی اربعین باید از کوله پشتی مناسب جهت حمل وسایل شخصی استفاده شود و افراد باید خمیر صابون، ماسک فیلتر دار، کلاه، سربند، پماد سوختگی و حتی چتر برای جلوگیری از گرمازدگی و تابش مستقیم آفتاب به همراه خود داشته باشند.
این کارشناس بهداشت ادامه داد: در زمان استراحت بهتر است افراد پاهای خود را 30 سانتی متر بالاتر از بدن خود نگه دارند تا جریان خون به خوبی انجام شود.
وی یادآوری کرد: افراد در طول پیاده روی اربعین بهتر است منسجم و آرام حرکت کنند زیرا اگر از همان اول تند و با سرعت قدم بردارند ممکن است دچار اسپاسم عضلاتی شده و در طول سفر درد ناشی از این مسئله همراه آنها باشد.
منبع: ایران اکونومیست
کلیدواژه: کوله پشتی پیاده روی اربعین
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت iraneconomist.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ایران اکونومیست» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۱۱۶۲۰۱۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
ساعات دیوانه‌وار: فرار از در پشتی پارک‌دوپرنس!
به گزارش "ورزش سه"، ساعات بعدی کیلیان امباپه شامل مجموعه‌ای از احساسات خواهد بود که می‌تواند در بدترین حالت به اوج خود برسد و بازیکن زودتر جدایی خود را تایید کند.
اگرچه پاری سن ژرمن قبلاً این کار را انجام داده، اما به‌طور غیررسمی، طرف مقابل، کاپیتان تیم فرانسوی، باید در این مورد رسما اظهارنظر کند، اتفاقی که اگر پاریسی‌ها سه‌شنبه مقابل دورتموند، پیروز نشوند و به فینال لیگ قهرمانان نرسند، رخ خواهد داد.
همه نگاه‌ها به قهرمان جهان در سال 2018 با فرانسه معطوف خواهد شد، اول اینکه او باید تیم لوئیس انریکه را پس از شکست 1-0 بازی رفت، به سمت یک بازگشت باشکوه هدایت کند و دوم اینکه در صورت حذف پاریسی‌ها، از هیچ موضوع دیگری، به‌جز آینده او صحبت نخواهد شد. هر حرکت و اظهارنظری از امباپه، زیر ذره‌بین خواهد رفت.
این در حالی است که پاری سن ژرمن هنوز در لیگ قهرمانان و جام حذفی شانس قهرمانی دارد و تا اینجا نیز دو جام دیگر فصل را کسب کرده است. قهرمان لیگ یک فرانسه با بیش از 12 امتیاز فاصله از تیم دوم، موناکو و قهرمان سوپرجام در ژانویه با برتری مقابل تولوز. طبیعی است که تا زمان تعیین تکلیف پی اس جی در لیگ قهرمانان، امباپه در مورد آینده‌اش چیزی اعلام کند.
اما از آنجایی که فوتبال بسیار غیرقابل پیش‌بینی است، حذف فرضی پی اس جی در نیمه نهایی لیگ قهرمانان او را مجبور به تصمیم‌گیری فوری می‌کند.
امباپه در روز شنبه، مقابل تولوز، آخرین بازی خود را در پارک دو پرنس با پیراهن تیم پاریسی انجام خواهد داد، دیداری که به‌عنوان دیدار خداحافظی او اعلام شده است. با این حال، هر دو طرف باید شرایط و جزئیات باقی‌مانده خروج را حل و فصل کنند و این می‌تواند مانعی برای او باشد که میکروفون را در دست بگیرد و با هواداران صحبت کند. شاید در جشن قهرمانی پاریسی‌ها این اتفاق رخ بدهد.
امباپه می‌داند که فردا باید کمک کند پاریس برتری 1-0 دورتموند را برگرداند. او بعد از شکست بازی رفت انتقادهای زیادی را، عمدتاً به دلیل عدم قدرت رهبری، متوجه خود دید. بنابراین روز سه‌شنبه او با وجود اینکه برترین گلزن تاریخ پاریس است، اگر می‌خواهد از در پشتی خداحافظی نکند، باید بازی مرگ و زندگی را ببرد. امباپه چه ساعات دیوانه‌کننده‌ای را پیش رو دارد.
امیدواری ژینولا به کامبک پاری سن ژرمن مقابل دورتموند: آنها از نظر جسمانی، تکنیکی و تاکتیکی آماده هستند