پیاده‌رو‌های مسیر اربعین بخوانند
تاریخ انتشار: ۲۲ مهر ۱۳۹۸ | کد خبر: ۲۵۴۵۲۴۷۰
دکتر محمدباقر شمسی دکترای تخصصی فیزیوتراپی گفت: اولین نکته در بحث پیاده روی اربعین مربوط به نوع کفش و لباس است و مهمتر از آن میزان باری است که زوار در این مسیر با خود حمل می‌کنند.
وی تاکید کرد: تمام زوار باید پیش از شروع پیاده‌روی در این مسیر، حتما کفش و لباس استاندارد انتخاب کرده و حداقل میزان بار را به همراه داشته باشند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
وی افزود: بهترین کفش برای پیاده‌روی کفش اسپرت و ورزشی است، کفشی که بتواند به راحتی با حرکت پا خم و راست شود و پا در آن احساس راحتی کند.
شمسی تصریح کرد: در خصوص نوع لباس پیاده‌روی هم، شلوار‌های نخی بهترین جنس هستند. لباس‌ها باید گشاد و آزاد باشند و فرد هنگام پیاده‌روی در آن احساس راحتی کند.
این دکترای فیزیوتراپی "کوله پشتی" را بهترین نوع کیف برای پیاده روی اربعین عنوان کرد وافزود: کوله پشتی باید دارای بند‌های پهن بوده و بصورت دو بندی حمل شود تا وزن بار بر دو طرف بدن تقسیم شود.
وی با هشدار نسبت به حمل بار سنگین در این مسیر طولانی، گفت: حمل بار سنگین با توجه به مسافت طولانی مسیر پیاده روی می‌تواند عوارض خطرناکی داشته باشد، بنابراین توصیه می‌شود وزن کوله پشتی حداکثر ۱۰ تا ۱۵ درصد وزن بدن افراد باشد. البته هرچه کوله پشتی سبک‌تر باشد قاعدتا بهتر است.
وی افزود: هنگام چیدن کوله پشتی هم باید وسایل سنگین در انتهای کوله پشتی قرار داده شود و تا حد امکان از حمل وسایل غیرضروری اجتناب شود.
این دکترای فیزیوتراپی با اشاره به استفاده برخی افراد از "چرخ دستی" برای حمل بار در این مسیر، گفت: استفاده از این وسایل قطعا از کوله پشتی بهتر است و توصیه می‌شود افراد در صورت امکان از چرخ دستی و کالسکه برای حمل بار استفاده کنند.
شمسی با بیان اینکه در پیاده روی عضلات بدن بصورت متناوب فعالیت می‌کند، گفت: این فعالیت اگر درست انجام شود کمتر از یکجانشینی افراد را خسته می‌کند، بنابراین توصیه ما این است که افراد در فواصل زمانیِ مناسب با توانِ خود، اقدام به پیاده روی کنند و هرجا احساس خستگی کردند حتما استراحت کنند.
وی یادآور شد: توان هرکس در انجام پیاده‌روی متفاوت است و برخی سریعتر و برخی کُندتر حرکت می‌کنند و افرادی که سریع می‌روند نیاز است جلوتر رفته و مدتی استراحت کنند تا سایر افراد گروه به آنها برسند، چرا که هرکس متناسب با سرعت و توان خود باید حرکت کند.
شمسی در خصوص مدت زمان پیاده روی نیز گفت: روز اول پیاده‌روی بدن سرد است، بنابراین توصیه می‌شود افراد مسافت کمتری طی کنند و در روز‌های بعدی و با گرم کردن بدن می‌توانند سرعت خود در پیاده‌روی را افزایش دهند، اما هر زمان که احساس خستگی کردند باید استراحت کنند.
منبع: پارسینه
کلیدواژه: اربعین حسینی پیاده روی اربعین زائران اربعین کربلا
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.parsine.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «پارسینه» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۲۵۴۵۲۴۷۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
والدین دارای نوآموز بخوانند
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای کهگیلویه و بویراحمد، حسین دولت دوست گفت: با توجه به پایان مهلت سنجش نو آموزان، لازم است کلاس اولی‌ها هر چه سریعتر برای "سنجش سلامت" ثبت نام کنند. وی افزود: سامانه نوبت‌گیری برنامه ملی سنجش بدو ورود به دبستان و کودکستان در سال ۱۴۰۳ باز شده است و والدین می‌توانند با مراجعه به سایت my.medu.ir برای نوبت‌گیری اقدام کنند. دولت دوست بیان کرد: متولدین اول مهر ۱۳۹۶ تا اول مهر ۱۳۹۷ که در مهر ۱۴۰۳ وارد پایه اول دبستان می‌شوند الزاما باید در برنامه سنجش بدو ورود شرکت کنند، در غیر این صورت امکان ثبت‌نام در پایه اول دبستان را نخواهند داشت.
جزئیات جدید از دزدیده شدن دختر ۴ ساله کلالهای؛ کارگر ۳۵ ساله قصد فروش یسنا را داشت